-
Betere jij met better me: een eerlijke review
Wie kent ze niet? Die verleidelijke advertenties op Facebook over de nieuwste 28-daagse uitdagingen van de BetterMe app. Of het nu gaat om indoor wandelen, wall pilates of intermitterend vasten, ze spreken tot de verbeelding. Maar werkt het echt? Ik was sceptisch, maar nieuwsgierig genoeg om het zelf uit te proberen, op zoek naar een handige app voor thuisoefeningen. Een vriendin van me was al fan en vertelde me over de uitgebreide bibliotheek met oefeningen die de app biedt. Dus, ik dacht: ‘Waarom niet?’ en gaf het een kans. Bij het installeren word je begroet met een vragenlijst. Het invullen ervan kan de app helpen om een gepersonaliseerd plan voor…
-
Afvallen in de overgang – een uitdaging
Afvallen in de overgang, laat me jullie vertellen, het is een uitdaging. Ik wil dringend afvallen, want ik ging onlangs toch eens op de weegschaal staan en werd er ongelukkig van. Natuurlijk is gewicht maar een getal op de weegschaal, maar toch. Hoewel ik altijd al goed op mijn gewicht heb moeten letten, merk ik nu dat het echt een stuk moeilijker is geworden om de kilo’s eraf te krijgen. Frustrerend, want ik voel me niet op mijn gemak met die extra kilo’s. Zowel fysiek als mentaal. Het is algemeen bekend dat de overgang een aantal veranderingen in ons lichaam met zich meebrengt. Zo zijn er verschillende redenen waarom…
-
Recap maart 2024
Maart begon zonder die vervelende wandelboot, maar nog steeds met mijn brace. Het contrast met mijn vorige operatie was opmerkelijk. Mijn enkel voelde veel sterker aan. Het ging zelfs zo goed dat ik al zonder brace, zij het met stevige schoenen, mijn dagelijkse bezigheden kon hervatten. Deze maand was ook het moment waarop ik besloot weer aan mijn figuur en conditie te werken. Maar hoe actiever ik werd, hoe meer mijn humeur achterbleef. Mijn stramme spieren leken daarbij ook niet mee te willen werken. Tel daarbij de onregelmatige menstruatie en het uitblijven ervan. Dit deed me vermoeden dat de perimenopauze eraan zat te komen, en dat was even slikken. Dat…
-
Orde in de chaos: organiseer je documenten
Vandaag duiken we dieper in op het belang van een georganiseerde werkruimte en het ordenen van je digitale documenten. Vooral in een kleine woonruimte, zoals de mijne, is efficiënte opslag cruciaal. Dus laten we aan de slag gaan en orde scheppen in de chaos! Werkruimte: Less is More In mijn vorige blog hebben we al de fysieke werkplek opgeruimd en gezellig gemaakt. Nu is het tijd om de stapels papieren aan te pakken die rondslingeren, zowel op je bureau als op je computer en telefoon. Tegenwoordig worden veel documenten digitaal verzonden, maar soms heb je nog steeds papieren documeten. Een handige manier om deze te organiseren, is door vier grote…
-
Help, mijn hormonen zijn op hol
De peri-menopauze of de overgang…what’s in a name. Voor mij zou deze fase beter betekenen; een hormonale rollercoaster. Ik dacht dat het allemaal wel ging meevallen. Zo stak ik ook vele symptomen op andere dingen. Ik, in de overgang, nee dat kan niet. Ik ben nog niet zo oud. Ouder worden vind ik al lastig en nu komt dit er nog bij. Neem nu bijvoorbeeld mijn gemoedstoestand: wisselvalliger dan het weer. Van “het kan me allemaal niks meer schelen” tot onverwachte tranenstromen om de kleinste dingen. En dan die woedeaanvallen! Onredelijk boos worden om iets futiels, zoals Mario die de keuken niet netjes achterlaat. De reden voor de tranen met…
-
Is het nu al hooikoorts seizoen?
Dit jaar heeft mijn hooikoorts een vliegende start genomen – en niet op een goede manier. Het niezen, gesnotter en constante vermoeidheidsgevoel hebben zich al aardig weten te manifesteren. Voor mij lijkt het hooikoortsseizoen eindeloos te duren, met verschillende fasen die elk hun eigen uitdagingen met zich meebrengen: vroege bloesems, late bomen en natuurlijk de beruchte graspollen. En alsof dat nog niet genoeg is, kan elk jaar weer anders zijn. Soms lijk ik ongeschonden door de vroege bloesems te komen, om dan plotseling geveld te worden door het gras… of vice versa. Wat ik ook interessant vind, is hoe hooikoorts zich bij iedereen anders manifesteert. Zelfs bij mij zijn er…
-
Cozy, clean desk: organiseer je werkplek
Plannen en organiseren begint bij mij altijd aan mijn buro. Omdat het in mijn hoofd altijd rommelig is, heb ik mezelf aangeleerd om voor een opgeruimde buro te gaan. Want een wanordelijk buro zorgt ervoor dat ik nog meer van de hak op de tak gaat springen. Daarbij is werken aan een nette buro veel leuker. Vooral als je het wat opleukt met plantjes, kaarsen en een klein beetje prulleria. Hoe pakken we dat aan: een cozy, clean desk? Clean desk… Clean desk policy komt uit de bedrijfswereld. Hierin is het de bedoeling dat de werknemer zorgt dat er op het einde van de dag alle documenten, visitekaartjes, usbsticks, visite…
-
back in shape – kick off
Het is begonnen na mijn eerste operatie en nu na de tweede operatie is het officieel: Ik ben serieus uit vorm, letterlijk. Na die periode van inactiviteit merk ik dat mijn kleren strakker zitten, mijn conditie naar het nulpunt is gezakt en mijn spieren zo ongeveer verdwenen zijn. Helemaal uit shape dus. Hoog tijd om daar iets aan te doen. Mijn shape is weg Ik durf niet eens op de weegschaal te gaan staan om te zien hoeveel ik weeg. En mijn maten opnemen? Nee, dat sla ik ook liever over. Ik weet gewoon dat als ik die cijfers zie, ik me alleen maar slechter ga voelen. Voorlopig ga ik…
-
Welkom tot mijn nieuwe rubriek: desklife
Mijn leven verandert, en daarmee ook mijn blog. Met wat minder tijd voor sport door omstandigheden en een terugkeer naar de studiebanken, kwam er een nieuwe interesse op mijn pad: het plannen en organiseren van mijn leven. Dankzij een tip van Carolien bedacht ik een toffe naam voor deze nieuwe rubriek: desklife. Waarom plannen? Ik ben een planner in hart en nieren. Mijn hoofd is een chaos van gedachten, en zonder structuur loop ik als een kip zonder kop rond. Te veel ideeën, te veel taken, het wordt al snel overweldigend en soms zelfs blokkerend. Maar door alles te organiseren, vind ik innerlijke rust. Toch is het een voortdurend proces…
-
Recap februari 2024
Februari was een korte maand, maar voor mij lang genoeg. Mijn enkel begon stilletjes te beteren, al liep ik nog wel rond met mijn walking boot. Veel buiten wandelen is me wel niet gelukt, door het stomme weer. En als ik dan buiten kwam, was het precies dat ik in een pollenbad terecht kwam. 1 februari, eindelijk mocht die gips spalk eraf. Wat een verschil al met vorige keer. Dit keer heb ik niet overdreven veel pijn gehad. Ook had ik al gevoel dat hij veel minder opgezwollen was. Dit werd bevestigd tijdens de controle. Al met al zag hij er goed uit. Nu de spalk eraf was, mocht ik…
